产后腹直肌无法自我修复的原因有以下几点

生完宝宝之后小肚子一直很大，无法回去，其实是腹直肌分离所导致的

产后腹直肌无法正常恢复的原因有哪些

今天就带大家来了解一下，

第一高龄产妇，年龄偏大的女性，肌肉的弹性比年轻人要差一些，高龄产妇面临的困扰比较多，一个是身体原因，第2个本身自己年龄偏大，身体自我恢复技能比较差一些，腹直肌难以自我恢复

第二，怀孕多胞胎或者是巨大儿腹直肌分离过大，怀孕期间腹部过大的话，对于腹制机中间的牵拉就会比较多，从而会加剧腹直肌的分离，

第三，生的孩子比较多，此的生产让腹直肌牵拉的次数比较多，更难恢复

还有更重要的一点，产后女性生完宝宝之后继续做一些腹部运动，为了尽快恢复自己的身材，选择做一些仰卧起坐运动卷腹，希望能够减掉我们肚子上松松垮垮的赘肉，如果知道自己是腹直肌分离的情况下，殊不知这个时候如果去做仰卧起坐，这样反而会加剧腹直肌分离的情况，打个比喻，腹直肌分离，就像我们的拉链是一样的，如果说拉链坏了，我们稍微把它弯一下，是不是我们拉链的缝隙就会加大，我们的腹直肌也是一样的，在腹直肌完全没有闭合的情况下，加强腹部肌肉的锻炼，会加剧腹直肌恢复的困难，所以选择正确的运动方式真的很重要

产后修复，首先要将腹直肌完全闭合以后再进行，然后瘦身的锻炼才是对于我们身体来讲没有任何伤害的

现在对于腹直肌修复，市面上有比较好的方式和方法，徒手修复腹直肌技术，通过纯法就可以让腹直肌达到完全闭合的状态，可以建议宝妈选用这种方式来进行产后腹直肌修复